现在的年轻人睡觉晚很普遍，做业务的需要应酬，抽烟，喝酒啊，时间长了造成肝脏负担太重，肝病患者增长速度很快。肝脏在人体中起着蛋白质代谢以及分解等功能比较重要。

肝脏作为我们人体的消化器官，直接关系我们的身体健康。那么肝脏这么重要我们应该如何去保护它你日常7招可让你维护肝脏健康，一起来看看吧。所以我们平时需要保护好肝脏，下面为大家介绍保养肝脏方式只需几招。

如何在日常保护肝脏

一、远离可能受血液污染的器具

在生活中药尽量避免不必要的输血、打针等情况，而且牙刷不要功用，要尽量减少与其他人的亲密接触，而且那些可能受到血液污染的器具也要尽量避免使用。

二、注意饮食卫生

在饮食方面需要注意不要喝生水，而且也尽量不要使用海鲜之类的食物，因为它们很容易会受到一些病毒的感染，如果我们食用很有可能会对我们的肝脏造成一定的危害。

三、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

四、饮食要保持均衡

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

五、不抽烟少喝酒

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

六、不滥用药物

我们生病服药需要通过肝脏的溶解，因此除了服用一些医师处方药之外，我们应该尽量避免自己乱服各种其他的药物，那是因为服用不同的药物会产生交互作用，从而严重影响我们肝脏的代谢药物能力。

七、休息时间要有规律

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

温馨提示：预防肝脏疾病，保护健康，从现在做起，同时我们也跟大家分享了日常注意事项，饮食方面的注意，避免因饮食不当，滥用药物等因素造成对肝脏的伤害。