像上班族也会碰到星期天得抑郁的症状，例如：工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

什么是“星期天抑郁症”？

星期天抑郁症这是一个新出现的名词，什么是星期天抑郁症呢？大家也许会出现这样一种情况。星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗？心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

如何避免“星期天抑郁症”？

二、平时增加点有益身体健康的活动。比如：打拳击，游泳，跳绳，羽毛球，篮球等运动。

一、没事可以用手机微信或打个电话跟亲朋好友聚一聚，串串门。

三、休息时，可以周边游或者外出旅游观光。

四、休息日可以多参加一些社交活动。

五、在家里没事做一些力所能及的家务劳动。让自己充实起来，不至于太无聊。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病，最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，所以日常需要自我调整，自我减压，自我释放，丰富自己的活动内容，让抑郁远离我们。