现如今都市的人们工作相对来说比较繁重，每天都要面临各种压力，你是否曾在工作中感觉自己很容易疲倦，虽然勉强打起精神，但依然感觉没啥气劲，有种油尽灯枯的感觉。对现有的工作你是否已经开始厌倦，觉得工作索然无味，没啥意义，没有想继续工作的那种动力……倘若你对此回答为是，那你很有可能碰到问题是：职业枯竭，被它缠上可不是一件好事，就像放了一段时间的红薯，内部其实已坏，外部只是表象。

所谓职业枯竭并非是一个什么东西都可以囊括在内的，它有个典型的特征就是你即使拥有能力，但是已经丧失了基本的原动力。那么，职业枯竭的症状有哪几种？

第一种属于职场中情绪开始衰退枯竭。 

这是枯竭的一个压力维度，也是职业枯竭非常显著的一个特征，主要表现在工作热情消失了，尔后表现出许多情绪上的特点，比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心，甚至沮丧、抑郁、无助、无望，直至消沉。 

第二种属于职场中生理开始衰退 

是职业枯竭的临床维度，主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱，对疾病的抵抗力也在下降，然后出现一些身心症状，比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠，饮食习惯的改变等等，严重的会导致精神疾患。 

第三种属于职场中智慧和才能开始枯竭

属于职业枯竭的一个认知维度，它主要表现在，感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉，你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。 

第四种属于日常生活中攻击行为明显突出

攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多，比如说人际摩擦增多，会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况。比如说有的人在公司里面受了老板的气，回家可能就会拿老婆孩子“开刀”，去找“替罪羊”。另外一种，他的攻击并不是指向外人的，而是指向自身，出现自残行为，甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。 

第五种属于个人在交际方面缺少人性化。 

它属于职业枯竭的一个人际维度，会直接影响到人际交往质量，其特征就是很消极的、否定的一种态度，即以冷漠的态度去对待自己周围的人，甚至是对待自己非常亲近的人，包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌，同时对别人充满了一种批判性。

第六种属于个人在自我价值的慢慢衰退

它属于枯竭的一个评价性维度。主要表现是，个人的成就感下降，同时自我效能感、自我评价也在降低，觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降，觉得工作没有意思，工作变得非常机械化，然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入，不再去付出努力了，会出现消极怠工，甚至出现离职或者转行的倾向。

温馨提示：如出现上述这几种情况，大家需要多注意了，可以自我减压做心理调整，补充情感资源多跟家人或朋友多交流。积极地认知事物，客观的去评价，补充职业技能，提升职场竞争力，扩展领域方向等方式合理提升职场的自我认可。