有些清晨，我会充满动力的醒来，并且准备好了迎接一天的挑战。但有些时候，我也会感觉很沉重，找不到内在的动力。

在走向目标的路上我可能会陷入困境，因为途中会遇到路障、高原、山谷；也可能在过程中迷失，并且感觉到所有的动力都随之消失。

今天我就要跟大家分享三个我最喜欢，也最实用的技巧，来帮助大家找回动力。

1. 做十分钟的充电锻炼

具体步骤如下：

找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，问自己如下两个问题：

1）如果我继续按照现有的状态生活，那五年后我的人生会是什么样的？

2）我的生活有可能会变成什么样的糟糕状态？我身边的朋友会变成什么样？

这样做会有些不舒服，但是尝试着在你脑海中把这些负面的场景和结果在脑海中生动的刻画出来，这样才能有效的激发自己的动力，从而做出积极的改变。

然后问自己：

1）如果我改变自己，并且坚持一年的时间，我的生活会变成什么样？如果坚持五年呢？

2）如果我改变自己，并且坚持，不仅仅是我，还有那些我爱的人们，他们的生活会有什么样的改善？

问自己这两组问题的时候，试着在看到未来的细节和生动画面的同时，也要找出让自己做出这些改变的个人因素是什么。

举个例子，拥有更好的身材能让我更加积极乐观以及充满活力。这样很好，但是再多花几分钟的时间去找那个更加深入的、更加个人的内在动力吧。

这个答案可能是我想要做出改变来保证自己的健康，因为如果我不这样做，我就不能在自己的孩子还小的时候有足够的精力陪他玩耍。而当他长大以后，我又会因为忙碌的工作而没有时间每天陪他。

如果我想在自己花钱习惯上做出改变，原因可能是因为我一直想去埃及看金字塔，或者是想跟这个世界上我最爱的人一起去马尔代夫。

请把这些最原始最深层次的原因都写下来，并且把它贴在一个自己每天都会看到的地方吧！

2. 让他人的动力影响自己

另一个让自己找回动力的简单办法就是挖掘其他人动力的来源和观点。跟身边人聊聊，聊一聊他们的梦想，以及他们是如何鼓舞自己去一步步实现自己的梦想。