现在职场人士都喜欢茶里面放点茶叶，柠檬片，红枣片等东西，增加营养提高免疫力，喝柠檬水也有不少好处，除了有酸酸甜甜的口感，据说柠檬水还可以美白么。那么，每天来杯柠檬水有哪些效果呢？看完以下内容你将会看懂好处多多。

可以清新口气

柠檬水具有杀菌作用，它可以清新口气，预防牙龈疾玻但须牢记在心，由于柠檬水含有软化牙齿的牙釉质，喝完后马上刷牙，会破坏牙齿，所以用清水漱口即可。

碱化体内环境

柠檬水可以碱化体内环境，从而减轻肾脏负担，维持血液酸碱度平衡。

喝柠檬水有有利于减肥

柠檬可以阻止身体内某些脂肪的合成，降低血液和肝脏的胆固醇水平，促进新陈代谢。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，从而控制体重。

提高自身免疫力

喝柠檬水的人免疫系统更完善，抵抗感染的能力也更强。当出现流感时，柠檬对抗流感的效果很不错，一是因为它富含维生素C；二是因为这种柑橘类水果含有抗坏血酸维生素C，具有消炎作用。柠檬中含有皂素，能有效预防细菌，防止冬季感冒。

柠檬可以改善血液循环

柠檬水中富含钾，这种矿物质是大脑不可或缺的营养元素。它还可以让血压保持在可控水平。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

还能起到预防癌症的作用

柠檬所含的抗氧化物以类黄酮和维生素C两种形式存在，这两种物质都可以帮助人体摆脱自由基的侵袭，降低患癌风险。

清理肝脏等器官的病毒堆积

柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏，当肝酵酶浓度不高时，柠檬可以为肝酵酶提供原动力，帮助肝脏清除血液内积存的毒素。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

柠檬可以让你活力十足

柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症，还有助于人体吸收微量元素铁。柠檬提供负电荷离子，为身体补充额外能量。如果处于压力中，经常感到焦虑，则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态。柠檬的味道能缓解紧张系统，让你再次精神焕发，心情放松。