上大学那会，临近毕业阶段，想以后找个可以在室内办公的事情做一做，羡慕那些坐在办公室的一族们。而真干了以后，发现长期在办公室工作的职场人群也不是想象中那么好。

职场疾病给办公人员带来了不少困扰，总结一下职业病大体分为五种，下面为职场人说说职场疾病的五种形式和应对之策。

长期盯电脑或手机伤神

职场工作者在繁忙的工作中用眼的频率会比较多，往往一天做到下班，长期下去会造成眼睛提前视力模糊、近视、眼干等眼睛疾病等问题。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，可以没事去做一做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

饮食搭配不当，导致眼睛营养跟不上

说详细些就是早上不吃早点，中午晚上随便吃些，营养缺失，蔬菜水果不爱吃，平时喜欢吃油性比较大的食物，挑食像萝卜，黄瓜等眼睛好的食物不吃，导致不健康营养不均衡。

对策：办公室可以准备茶叶，每天带个水果，而桃子比较养人，可以营养来补充，没事喝喝茶叶水，不仅利尿，还能促消化、醒脑抗辐射等。平时饮食中放点凉拌黄瓜，吃点红烧鱼对眼睛都比较不错。

穿着不合适，导致血液不循环

上班都会注意自己的职场形象，即使骄阳似火，男性总穿着皮鞋。女性则脚踩高跟鞋，时间长了脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。

对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

在空调长时间久呆容易得空调病

空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

办公座位上久坐不动，容易得颈椎等疾病

不经常起来活动，有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。