现在都市人们的各种压力在疫情当下并没有减少什么，反而加大了就业问题，物价问题，经营问题等层面，上班族除了强迫自己做一些事情外，一些潜移默化的问题也在不断转换成个人的习惯，甚至发展成为强迫性不可逆转的现象，这就是人们常说的“职场强迫症。”陷入工作强迫症的上班族们该怎么办呢?

生活节奏快，上班族们在激烈的竞争中想在社会中立足，想出人头地其实并不容易，他们给自己制定所谓的高起点，高目标，过度强迫自己和周围的人去努力实现，这类人群往往会产生内心急躁、性格偏执，脆弱等心理状态，在紧张压抑的环境中为抑制焦虑的心理而不断的重复着一些动作。针对这一现象网友们纷纷呼吁，处于高压的人们需要理性回归，从现实中自我救治。

近年来，职场强迫症的患病人数已经呈现上升趋势，以一线和二线城市中的上班族居多，他们为了买房、买车、还房贷……，时常承受着巨大的生活压力，从而对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。

调查发现“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题，近30%职场白领表示，经常强迫自己做一些非必要的事情;超过50%的职场白领表示，自己偶尔会强迫自己;只有不到20%的职场白领称从不勉强自己。

心理咨询师认为，长期高压力的工作，使患有职场强迫症的都市人群的躯体和心理时常处于一种疲劳的状态，从而失去了自我控制能力，无法暂停自己一些行为，一直保持身心疲惫的精神状态。

温馨提示：职场工作和生活中都会有不同程度的压力，只要没必要别过多给自己增加压力，当你觉得自己有强迫性症状时，就需要适当减压出去运动登山，游泳等活动，或者跟周围亲朋好友交流一下，以抑制不良情绪发生。如若强迫症比较严重，必要的时候需要寻求医生的帮助。